Se révéler : respiration et équilibre
Il existe de nombreuses pratiques de yoga qui sont souvent négligées, y compris le pranayama et la méditation. Avec la croissance continue du yoga, il est possible d’éprouver de l’incertitude quant à la véritable essence de la pratique. Avez vous déjà ressenti de l’anxiété à propos de votre place dans la communauté du yoga tout au long de ces changements ?
Ce week-end, il y aura une large gamme d’ateliers plaisants disponibles pour plonger dans les nouvelles branches du yoga. Ces séances nous permettront de devenir plus confiants et plus autonomes en tant que pratiquants de yoga.
Le programme
Samedi 10.30 - 13.30 : atelier INVERSIONS
Nous allons plonger dans les bienfaits thérapeutiques des inversions telles que l’équilibre sur les avant-bras et les mains. En nous familiarisant avec à travers diverses progressions, nous serons en mesure de personnaliser notre pratique d’inversion pour répondre à nos besoins et aspirations uniques. En outre, l’acquisition de connaissances sur l’alignement naturel du corps humain dans les inversions peut aider à identifier les zones où nous ne pouvons pas « empiler » nos corps correctement. Cette pratique se conçoit comme un jeu en offrant un environnement ludique et détendu pour affiner vos techniques d’appui sur les mains et les avant-bras.
Samedi 15.30-18.30 : BREATHWORK
Nous explorerons la différence entre ‘Breath Work’ et ‘Pranayama’. Bien que ‘Breath Work’ soit une traduction du ‘Qi Gong’ chinois, les deux pratiques ont des racines dans le yoga traditionnel et le pranayama. En tant que praticiens de yoga, il est important de comprendre que nous sommes essentiellement des praticiens de l’haleine en raison de la nature des pratiques de pranayama. Cette classe se concentrera sur deux séquences de pranayama qui ont été étudiées pour leurs avantages, comme décrit dans les textes de yoga traditionnels. La première séquence aide à gérer l’anxiété et à améliorer la concentration. La deuxième séquence est particulièrement populaire parmi ceux qui sont impliqués dans une pratique visant à se « montrer ».
Dimanche 10 h 30 - 13 h 30 : BACKBENDS
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Souhaitez-vous intégrer les bienfaits thérapeutiques des backbends dans votre pratique ?
Dans ce cours, nous explorerons le débat académique entre les ouvertures du coeur et les poses dites puissantes comme méthode pour améliorer l’estime de soi et accéder à l’énergie inexploitée.
Pendant l’atelier, nous nous concentrerons sur les mini backbends qui offrent une expérience revigorante.
Dimanche 15.30-18.30 : CHANTING
Joignez-vous à nous pour un événement vivifiant et délicieux mettant en vedette le chant de mantra, des chants émouvants et un délicieux gâteau. C’est la fusion parfaite d’une pratique spirituelle célébré de façon festive. Délectez-vous du pouvoir des mantras qui revigorent l’âme et des chants puissants qui élèvent l’humeur. Votre participation est très attendue, et nous vous prions d’apporter vos instruments de musique et gâteaux préférés pour les partager avec le groupe.
Participation
matinée : 45 €
après-midi : 60 €
journée complète : 100 €
week-end complet : 200 €
Politique de Résiliation
En cas d’annulation, la somme ne pourra être remboursée.
inscription obligatoire
par téléphone ou whats app, au +33 6 68 26 18 94
via courriel à ca72ro@live.fr
Qui est Jambo Truong ?
Jambo est un pratiquant multi-disciplinaire avec un intérêt marqué pour l’anatomie fonctionnelle et les pratiques psycho-spirituelles. Il est un Gardien du Forrest Yoga (ils sont très peu dans le monde), désigné par Ana Forrest elle-même pour porter et diffuser l’héritage du Forrest Yoga.
Seuls les gardiens de Forrest Yoga peuvent vous former au Forrest Yoga.
Jambo enseigne d’une façon qui démystifie l’anatomie. Il apprend également à comment développer sa propre pratique spirituelle. Ayant des parents chinois et vietnamien, Jambo a grandi dans un environnement mêlant bouddhisme et taoïsme et croyances anglicanes (Jambo vivant au Royaume Uni). Depuis qu’il est adolescent, il suit des enseignements sous la conduite de divers professeurs dans des domaines variés. Plus tard, il fusionnera ses apprentissages avec la sagesse des traditions des Indiens d’Amérique.
Jambo est convaincu que le corps humain est un véhicule dans lequel réside la conscience. En comprenant simplement comment fonctionne ce temple, nous pouvons alors utiliser ce véhicule pour s’engager dans une expérience d’expansion, de libération et de liberté.
Infos complémentaires
Langue
Les ateliers sont en anglais et en français
MOONRISE YOGA STUDIO
42 rue Jean de Bernardy
13001 MARSEILLE