Nous explorerons la différence entre ‘Breath Work’ et ‘Pranayama’. Bien que ‘Breath Work’ soit une traduction du ‘Qi Gong’ chinois, les deux pratiques ont des racines dans le yoga traditionnel et le pranayama. En tant que praticiens de yoga, il est important de comprendre que nous sommes essentiellement des praticiens de l’haleine en raison de la nature des pratiques de pranayama. Cette classe se concentrera sur deux séquences de pranayama qui ont été étudiées pour leurs avantages, comme décrits dans les textes de yoga traditionnels. La première séquence aide à gérer l’anxiété et à améliorer la concentration. La deuxième séquence est particulièrement populaire parmi ceux qui sont impliqués dans une pratique visant à se « montrer ».