Tout un programme derrière un tel titre ! Je m’en explique. Depuis plusieurs années maintenant (2019), j’ai vraiment mal au bas du dos, dans le fessier gauche, et à l’arrière de la cuisse. J’ai successivement pensé à un problème venant du muscle psoas, puis du piriforme (ou muscle pyramidal), à une tendinite ou élongation de […]
Bien être – soulager sa sciatique avec le yoga Read More »
Soigner ses migraines avec le yoga Ah ! voilà un article qui me tient à cœur : les migraines ! En effet, je suis migraineuse ou plutôt j’ai été depuis que j’ai commencé à travailler, il y a plus de 25 ans. Et oui … C’est long. Mais après un très très long cheminement, j’ai
Soulager ses migraines avec le yoga Read More »
La respiration 2 : de la douceur Continuer à explorer le souffle dans le corps est un merveilleux moyen de connaissance de soi, de son corps. mais c’est aussi de la relaxation et de la détente. C’est un outil indispensable à la vie de tous les jours. Je vous propose une exploration avec un nouvel
Respiration 2 : de la douceur ! Read More »
Ô secours ! je suis stressé, j’ai mal aux épaules et au cou ! Il y a un quelque temps, j’avais écrit un article sur les tensions de la mâchoire (ici). C’est un des articles les plus consultés du ce blog. Il lui manquait son pendant : cou et épaules ! De plus, la crise
Stress, cou et épaules Read More »
Découvrez la puissance de la respiration consciente et prenez le contrôle de votre bien-être. Dans cet article éclairant, explorez l’anatomie de la respiration et découvrez l’impact étonnant qu’elle a sur votre corps et votre esprit. Plongez dans les mécanismes complexes du diaphragme, le muscle essentiel de la respiration, et comment il influence votre santé globale. Apprenez-en plus sur le fascinant nerf vague et son rôle dans la régulation des organes internes. Découvrez la pratique transformatrice de la respiration complète et ses effets profonds sur votre état mental. Plongez plus profondément dans le monde de la respiration et déverrouillez les secrets d’une vie plus équilibrée et harmonieuse.
Le yoga nous aide à comprendre notre anatomie et réduit le stress par l’activation consciencieuse du système nerveux parasympathique, apportant détente et meilleure gestion des réactions corporelles. En pratiquant des exercices comme la respiration profonde, la méditation, et certaines postures de yoga, nous pouvons rééquilibrer notre système nerveux. L’article souligne également l’importance de prendre conscience de nos réactions au stress pour mieux les contrôler et favoriser un mode de vie plus sain et apaisé.
Stress, système nerveux et yoga Read More »
Shat Karma : techniques de nettoyage et de purification Les Shat Karma, c’est quoi ? Ce sont 6 techniques de nettoyage et de purification du corps (shuddhi kryias). On dit aussi Shat Kryia, selon que l’on utilise le sanskrit (shat karma) ou l’hindi (shat kryia). A l’occasion de la sortie de l’épisode Yoga et un
Shat Karma : 6 techniques de nettoyage Read More »
Êtes-vous curieux de connaître la vérité derrière le yoga et la flexibilité ? Dans cet article captivant, l’auteur démystifie les mythes courants entourant le yoga et met l’accent sur l’importance de la flexibilité pour tous, quel que soit leur niveau actuel de souplesse. En explorant l’anatomie de la flexibilité et en expliquant comment elle est liée à divers éléments du corps, tels que les tendons, les ligaments et le fascia, l’auteur met en valeur l’importance d’incorporer le yoga dans votre routine de fitness. Découvrez comment comprendre les besoins uniques et les capacités de votre corps peut révolutionner votre pratique du yoga et débloquer un monde d’avantages physiques et mentaux.
Yoga et souplesse mythe ou réalité Read More »